المشاركات

بذور الشيا

صورة
بذور الشيا اكتسبت بذور الشيا شعبية في السنوات الأخيرة بسبب الفوائد الصحية العديدة التي يمكن الحصول عليها عن طريق تناولها بشكل منتظم. و يمكنك بسهولة دمج هذه البذور في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق القيام بخلطها مع اللبن في وجبة الإفطار على سبيل المثال أو إضافتها إلى السلطات مع الوجبات اليومية. فاستخدام بذور الشيا في الوجبات اليومية يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك وحرق الدهون في البطن كذلك. كما تشير الدراسات إلى أن إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي يقلل من الأنسجة الدهنية الحشوية ، وهي نسيج "دهون البطن" الذي يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للجسم وهو أحد مكونات السمنة. كما وتساعد البروتينات الموجودة في بذور الشيا أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يجعله إضافة مثالية لأي نظام غذائي لفقدان الوزن. لذلك أضف بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تحاول إنقاص وزنك. بذور الشيا هي مصدر غني للكالسيوم: بذور الشيا هي مصدر غني للكالسيوم، توفر ملعقتين كاملتين من بذور شيا أكثر من 130 ملليغرام من الكالسيوم. حصة واحدة من بذور الشيا تحتوي على 18 في

متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (فايروس الكورونا)

صورة
متلازمة الشرق الأوسط التنفسية  هي إصابة تنفسية  شديدة تسبب الحمى والسعال وضيق في التنفس وتنجم عن ميكروب يدعى فيروس كورونا لمتلازمة الشرق الاوسط التنفسية (MERS-COR) وتنتمي هذه الفيروسات الى عائلة اكبر تدعى فيروسات كورونا وتسمى ايضا الفيروسات التاجية،  وكورونا كلمة لاتينية تعني التاج حيث أن شكل الفيروس يأخذ شكل التاج عند العرض بالمجهر الإلكتروني.  يُحدث فيروس كورونا المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية حالات عدوى بشرية وخيمة تسفر عن معدلات وفيات مرتفعة، وقد تم تسجيل اول اصابة في عام 2012 في المملكة العربية السعودية، وقد ثبتت قدرته على الانتقال بين البشر عن طريق الهواء من خلال السعال والعطاس او الاحتكاك المباشر بالمريض،ومن الملاحظ حتى الآن أن تواصل انتقاله بين البشر يحدث أساساً في أماكن الرعاية الصحية. وتشكل المخالطة المباشرة أو غير المباشرة للجمال المصابة بعدوى الفيروس مصدر عدوى الإنسان في المجتمع المحلي. ومن الاعراض الشائعة للمرض كما ذكرنا سابقا الحمى والسعال وضيق في التنفس وقد يصاحب ذلك اسهال وقيء . فيروس كورونا يمكن ان يسبب مرضا خطيرا ومميتا في بعض الاحيان ولا

الحصبة

صورة
الحصبة مرض فيروسي حاد شديد العدوى يسببه فيروس الحصبة، و تكون الحصبة أكثر شدة و خطورة بين الاطفال دون الخمس سنوات و البالغين تزداد خطورة الحصبة لدى الاطفال المصابين بسوء التغذية و نقص فيتامين (أ) و تتمثل مضاعفات الاصابة بحدوث عدوى ثانوية حادة مثل التهاب الاذن الوسطى التهاب الرئة التهاب الحنجرة و القصبات الهوائية الاسهال المزمن و سوء التغذية التهاب الدماغ و قد تصل الى حدوث الوفاة احيانا حيث تتراوح نسبة الوفاة في الدول النامية من 3-5% بين المصابين و يمكن ان ترتفع الى 10-30% في المناطق الفقيرة التي تفتقد خدمات الرعاية الصحية. الأعراض يبدأ المرض بالحمى و التهاب ملتحمة العين و زكام و رشح و بقع  على بطانة الخد الداخلية و يظهر بعد ذلك طفح جلدي احمر على شكل بقع يبدا من اليوم الثالث الى اليوم السابع على الوجه و الراس و ينتشر الى البطن ثم الى باقي الجسم و يستمر هذا الطفح من 4-6 ايام و ينتهي بتقشير الجلد. فترة الحضانة حوالي 10-14 يوم فترة العدوى (حوالي 8 ايام ) تبدا من 4 ايام قبل ظهور الطفح الجلدي و تمتد 4 ايام بعد ظهوره. طرق الانتقال ينتقل فيروس الحصبة بواسط

متلازمة نقص المناعة المكتسبة (الإيدز)

صورة
متلازمة نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) الفيروسات والطفيليات والفطريات والبكتيريا التي عادةً لا تسبب أي مشاكل لك يمكن أن تجعلك مريضاً جداً إذا كان الجهاز المناعي الخاص بك معطوباً. لكن يوجد فايروس في اللحظة التي يخترق فيها جسمك سوف يؤدي إلى نقص المناعة(و يجعل الجهاز المناعي لديك معطوباً) حيث لا يمكن للجسم البشري التخلص من هذا الفيروس تماماً. كما  قد يسبب هذا الفيروس متلازمة نقص المناعة المكتسبة (الإيدز). متلازمة نقص المناعة المكتسبة (الإيدز): ما المقصود بها : متلازمة يعني مجموعة من المشاكل الصحية التي تشكل مرضاً، نقص المناعة يعني ضعف في نظام الجسم الذي يحارب الأمراض،أما المكتسبة يعني أنك يمكن أن تصاب به. متلازمة نقص المناعة المكتسبة "الإيدز" عبارة عن مجموعة من الأمراض و الأعراض المرضية يتسبب بها فيروس نقص المناعة البشرية أو فيروس العوز المناعي البشري (HIV). الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، أو الإصابة بمرض فيروس نقص المناعة البشرية، ليست هي نفسها الإصابة بالإيدز. كثير من الناس مصابون بفيروس نقص المناعة البشرية ولكنهم لا يصابون بالمرض لسنوات عديدة. مع استمرار

الوساس القهري سارق الراحة

صورة
اضطرب الوسواس القهري OCD  هل انت مصاب بالوسواس القهري ام لا ؟ لا تدري، ربما انت كذلك من دون ان تعلم فقد يكون هناك بعض التصرفات البسيطة التي تمارسها في حياتك اليومية ولكنها تأخذ منك جهداً أو تفكيراً عميقا مثل إغلاق باب المنزل والتاكد من الامر لعدة مرات ، عد النقود لاكثر من مرة  ، الخوف من استخدام بعض الادوات خوفا من انها ملوثة وقد تصيبك بالمرض، غسل اليدين بشكل متكرر وبدون سبب ،وغيرها من الامور التي قد تسيطر على تفكيرنا وتاخذ من وقتنا فما هو الوسواس القهري ؟ الوسواس القهري هو احد أنواع القلق النفسي ،بحيث يوجد في تفكير الشخص أفكار وأفعال  ودوافع تجعله منزعجا ويحاول رفضها ومقاومتها وإهمالها ولكنها تستمر في الظهور مجدداً . و تزيد الأفكار القهرية التي تراود الشخص من حدة القلق أو تقلل منه ، مع ذلك فان الاشخاص المصابين يعرفون أن افكارهم غير منطقية وغير واقعية ، ولا يفقدون اتصالهم بالواقع . أما الافعال القهرية، فهي تتسم بكونها هادفة ويجب تطبيقا وفقا لقواعد معينة لمنع حدوث شيء معين مع المبالغة في الأمر وتكون بشكل متكرر ويقوم بها الفرد مع رغبته في مقاومتها وإدراكه بانها  تصرفات سخ

التهاب المفاصل

صورة
التهاب المفاصل هل شعرت يومًا بأنك لا تستطيع الحركة من شدَّة الألم ؟ وأنَّ مفاصلك وكأنَّها أصبحت يابسةً كالحجر ؟ إنتبه عزيزي القارئ فهذه هي عوارض إلتهاب المفاصل ! إننا نقدم لك هذا المقال لتتعرف أكثر عن إلتهاب المفاصل, ونجاوبك عن جميع الإستفسارات التي قد تُراودك من خلال سبع أسئلة رئيسية. أولاً: ما هو إلتهاب المفاصل ؟ إنّ إلتهاب المفاصل كما هو معروف أنّه إضطراب مُزمن يُصيب مفصل أو مجموعة من مفاصل الجسم, ناتج عن إصابة أو تآكل في غضروف المفصل (المتواجد في أماكن إلتقاء العظام والذي يمنع من إحتكاك العظام بعضها ببعض عند الحركة). ثانيًا: ما هي أنواع إلتهاب المفاصل ؟ 1- إلتهاب المفاصل العظمي. 2- إلتهاب المفاصل الروماتويدي. 3- إلتهاب المفاصل الروماتيزمي. 4- ألتهاب المفاصل الصدافي. 5- إلتهاب المفاصل البكتيري. 6- إلتهاب المفاصل الناتج عن مرض النقرس. 7- إلتهاب المفاصل الناتج عن مرض الذئبة. ثالثًا: ما هي الأعراض التي تظهر عند تواجد إلتهاب في المفاصل ؟ إن ما يُميز إلتهاب المفاصل هي الأعراض التي تظهر على المُصاب والتي لا يمكن الشك فيها, وهي: وجود ألم في المفص

نقص الصفيحات المناعي

صورة
ما هونقص الصفيحات المناعي (ITP)؟ نقص الصفيحات المناعي هو خلل في تجلط الدم يتمثل بنقص الصفائح في الدم وانخفاض تعدادها الى دون  100  ألف ، وتكون مكونات الدم الأخرى (الكريات الحمراء والكريات البيضاء) ضمن الحد الطبيعي .  فينقص الصفيحات المناعي(ITP) تتكون اجسام مضادة ضد الصفائح فيهاجم  الجهاز المناعي للجسم الصفائح ويقوم تدميرها بشكل مبكر. ما هي الصفائح ؟ الصفائح هي خلايا صغيرة واحدى خلايا الدم وتعمل على تجلط الدم. تصنع الصفائح في نخاع العظم ويكون عدد الصفائح في الدم الطبيعي ما بين 150-400 إلف. فترة حياة الصفائح في الدم من 7-10ايام. من يمكن ان يصاب (ITP) ؟ ITP هو خلل في تجلط الدم ويصيب طفل واحد لكل 10.000 طفل في السنة. يمكن ان يصاب الأطفال والبالغين ب ITP. ومن المهم ان نعرف ان مرض ITPغير معدي. ما هي أعراض (ITP)؟ بعض الأطفال  لا تظهر عليهم اية أعراض  ويكون الطفل بصحه جيدة وبالتالي لا يتم تشخيصهم.اما من تظهر عليهم أعراض  فيمكن ان تكون ما يلي: 1. نزيف بسهولة وهذا يشمل عادة نزيف من الأنف او اللثة او الفم وفي الإناث قد يزيد النزف مع الدورة الشهرية . 2. سهولة في التكدم حت