إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

إدمان مواقع التواصل الاجتماعي" سوشيال ميديا "

إن إستخدام الإنسان " للسوشيال ميديا " استخداماً زائداً عن المعتاد وعدم قدرته علي الاستغناء عنها والاسراف المبالغ في الدخول اليها وعدم قدرة الشخص علي ترك هذا الأمر مما يؤدي إلي إهمال حياته الشخصية ومهامه وواجباته وتقصيره في حقوق الآخرين فهذا من أخطر انواع الادمان وهذه حقيقة يتغافل عنها الكثير.

كان أول من وضع مصطلح ” ادمان الانترنت” عالمة النفس الامريكية كيمبرلي يونغ عام 1994 بعد عدة دراسات قامت بها في أمريكا.

وعرفت كيمبرلي يونغ ” ادمان الانترنت ” استخدام الإنسان للانترنت لمدة تصل الي 38 ساعة في الاسبوع .

الأسباب الرئيسية في ادمان ” السوشيال ميديا" ؟

أظهرت الدراسات المتخصصة في ” ادمان السوشيال ميديا ” وفى ادمان الانتنت عموماً أبرز الأسباب التي تؤدي بالإنسان ليكون

مدمن للسوشيال ميديا ، وهي: 1-الشعور بالملل ولعله من أكثر الاسباب الداعية لادمان الإنسان مواقع التواصل الاجتماعي ” السوشيال ميديا” .

2-الفراغ فيلجأ الإنسان لملء هذا الفراغ القاتل فيلزم مواقع التواصل الاجتماعي لانه يجد ما يريده من سد الفراغ الذي يعيش فيه.

3- الوحدة وبطبيعة الإنسان كما هو معلوم في علم النفس ان الإنسان اجتماعي بالفطرة فيضطر الإنسان لخلق جو اجتماعي في “السوشيال ميديا " لافتقاده التواصل الاجتماعي علي أرض الواقع. 4- السرية فقد يحتاج بعض الأشخاص ” السوشيال ميديا” محقققة لهذا الغرض حيث يمكنه التعامل باسم مستعار وبسرية تامة. 5- الهروب من الواقع الي واقع بديل قد لا يجده الشخص في واقع الحقيقة . 6-الاغراءات الموجودة علي الانترنت وتختلف من شخص لاخر كل انسان حسب ميوله.

الحلول المقترحة في علاج الادمان من “السوشيال ميديا” ألا وهي:-

1- تحديد الغاية من دخول مواقع السوشيال ميديا حتي لا تسير خلف كل شاردة فتضيع وقتك فيما لايفيد. 2- حدد الوقت الذي ستستخدم فيه السوشيال ميديا ولا تتعداه . 3- تواصل مع من تفيده أو يفيدك فحسب ثم لتقم بإزالة الأصدقاء الذي ليس لهم تأثير إيجابياً في شخصيتك. 4- تغير إسلوب الحياة مما يجعلك تنشغل بحياتك الجديدة عن السوشيال ميديا وتتدرج في الابتعاد عنها . 5- الحرص علي تنظيم الوقت وهذا من أكثر الحلول فاعلية في علاج ادمان السوشيال ميديا. 6- البقاء مع الأصدقاء والأسرة لفترات طويلة فيبتعد عن السوشيال ميديا لفترات أطول . 7- وضع عقوبات في حالة التهاون وعدم الالتزام بالقيود التي يضعها في فترة علاج الادمان من السوشيال ميديا كدخوله مواقع التواصل الاجتماعي أكثر من الوقت المحدد له.

اعداد : رزان عمر .

المصدر : مجمع اشراق للطب النفسي وعلاج الادمان

شاركونا في التعليقات عبر صفحتنا على الفيس بوك light

اقرا ايضا :

5 عادات تقتل ذكائك